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據(jù)傳，當(dāng)代青年人擔(dān)憂的問題，不是猝死，而是脫發(fā)！你告訴我熬夜傷身體，我不聽，你說熬夜容易脫發(fā)，我立馬去睡覺。

【資料圖】

我們不得不面臨這樣一個(gè)事實(shí)：第一批90后已經(jīng)開始禿了！！

當(dāng)今社會(huì)，隨著工作、生活節(jié)奏越來越快，現(xiàn)代人所面臨的心理壓力也越來越大：一心煩意亂就掉頭發(fā)，一緊張焦慮就掉頭發(fā)，一睡眠不足就掉頭發(fā)。。。最終，越來越高的不僅是你的體重?cái)?shù)字，還有你的發(fā)際線。

每一根脫落的頭發(fā)，上面都赫然印了兩個(gè)字：壓力！

作為脫發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)住保瑏砜纯茨闶欠裨庥隽艘韵逻@些狀況：

1.在工作日仿佛是被上緊了發(fā)條的鐘表馬不停蹄，但一到周末就渾身乏力，懶得動(dòng)彈；

2.常常感覺全身酸痛，尤其是肩頸、腰、臀、背等部位；

3.很容易就出現(xiàn)腹瀉等腸胃不適的狀況，或者頻繁感冒；

4.無論是面對伴侶還是其他可能引起快感的刺激，內(nèi)心都“毫無波瀾”；

5.莫名變得特別喜歡吃甜食及各種高熱量的食物；

6.習(xí)慣性拖延，不論是工作還是生活上的事務(wù)，都總要是拖到“死線”來臨前才著手處理；

7.與他人相處時(shí)總是帶有攻擊性，敏感，很容易就把他人一句再平常不過的言辭當(dāng)做是對自己的責(zé)難；

8.心里感到很矛盾，一方面渴望獨(dú)處，對周圍人感到不耐煩；另一方面渴望被陪伴與傾聽，希望得到他人的理解與支持；

9.情緒波動(dòng)很大，時(shí)常會(huì)莫名地大發(fā)雷霆；

10.“負(fù)能量”爆棚，整個(gè)人很消極，也總?cè)滩蛔∫载?fù)面的態(tài)度思考一切。

轉(zhuǎn)自知乎：konwyourself《壓力過大的10種表現(xiàn)，你中了幾條？》

說到壓力，很多人應(yīng)該聽過一個(gè)詞：皮質(zhì)醇。

聊聊皮質(zhì)醇

人在面對精神壓力時(shí)會(huì)分泌一種稱為腎上腺皮質(zhì)醇的物質(zhì)，用來調(diào)節(jié)身體對外來刺激的反應(yīng)，因此腎上腺皮質(zhì)醇又被稱作壓力荷爾蒙。

壓力狀態(tài)下，皮質(zhì)醇一般會(huì)保持血壓穩(wěn)定和控制過度發(fā)炎，如果沒有皮質(zhì)醇，身體將無法對壓力作出有效反應(yīng)。

通常情況下，皮質(zhì)醇水平在清晨較高，成為喚醒我們的動(dòng)力；入夜后，皮質(zhì)醇水平下降，讓我們可以安睡。

隨著年紀(jì)的增加，人們對于壓力的反應(yīng)變得越來越無所適從，這是因?yàn)槠べ|(zhì)醇分泌太多了，這會(huì)使得人們過早衰老。

長時(shí)間處在壓力狀態(tài)下，皮質(zhì)醇水平長時(shí)間偏高會(huì)導(dǎo)致其負(fù)面效應(yīng)開始顯現(xiàn)為新陳代謝變化：血糖升高、胃口增加、體重上升以及極度疲勞等等。

美國哈佛醫(yī)學(xué)院近日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，壓力過大可能導(dǎo)致人們不到50歲就出現(xiàn)健忘、大腦萎縮等癥狀，皮質(zhì)醇水平高的人記憶力更差、大腦體積更小。

高水平的皮質(zhì)醇可能是老癡的一個(gè)早期預(yù)警信號(hào)！

皮質(zhì)醇過高，壓力無法排解，不僅讓青年人脫發(fā)，還可能導(dǎo)致中年老癡。

提問

怎么才可以降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇？壓力太大，怎么緩解？

喝紅茶就是一個(gè)簡單有效的方法。

英國倫敦大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，紅茶里的多酚類和黃酮類物質(zhì)具有鎮(zhèn)定功效，能使皮質(zhì)醇水平下降47%。

試驗(yàn)論證：

據(jù)悉，這項(xiàng)試驗(yàn)在75名經(jīng)常喝茶的年輕男性中進(jìn)行。在長達(dá)6周的試驗(yàn)中，他們被分為兩組，其中一組喝紅茶，另一組喝的則是不包含任何紅茶成分，但是具有紅茶味道與顏色的仿制茶。

在經(jīng)歷相同的壓力挑戰(zhàn)時(shí)，每個(gè)受試者的皮質(zhì)醇水平都會(huì)上升，但在挑戰(zhàn)過后50分鐘時(shí)，紅茶組受試者的皮質(zhì)醇平均下降了47%，而仿制茶組只下降了27%。這說明，紅茶加快了人們從壓力中恢復(fù)的速度。

另外，因?yàn)榧t茶經(jīng)過發(fā)酵，飲用過量也不會(huì)對健康帶來損害。

在度過了漫長的一天后，紅茶不僅能幫助你休息，紅茶中的氨基酸L-茶氨酸還可以有助于你放松，并能讓你更好地集中精力。

如果一杯紅茶能讓你舒緩壓力，愉悅心情，還能美容養(yǎng)顏，何樂而不為呢？